최근 연구에 따르면 깊은 잠을 충분히 자지 못하는 사람들은 알츠하이머병 등 치매의 위험이 증가할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히, 렘수면(REM sleep) 단계에 늦게 도달하는 것은 뇌의 정보 처리 능력을 저하시켜 기억력과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 렘수면은 전체 수면의 20~25%를 차지하며, 꿈을 꾸는 단계이기도 해 복잡한 정보를 정리하고 저장하는 데 필수적이다. 미국 샌프란시스코 캘리포니아대와 중국 베이징대 연구팀은 평균 70세의 성인 128명을 대상으로 렘수면의 시기와 길이가 알츠하이머병 발생에 미치는 영향을 조사했다. 연구 결과, 렘수면에 빨리 도달하는 그룹은 평균 98분 만에 렘수면에 진입한 반면, 렘수면이 지연되는 그룹은 193분 이상이 걸렸다. 렘수면이 지연된 그룹은 알츠하이머병의 주요 원인 물질인 아밀로이드와 타우 단백질 수치가 각각 16%, 29% 더 높았다. 이는 깊은 잠을 충분히 자지 못할 경우 치매 위험이 증가한다는 것을 의미한다. 또한, 연구팀은 “렘수면이 부족한 사람은 비렘수면에서 렘수면으로의 전환을 촉진하기 위해 건강한 수면 습관을 가져야 한다”고 강조했다. 그러므로 불면증이나 수면 무호흡증과 같은 수면 장애
겨울철, 차가운 바닥에서 느껴지는 찬 기운은 우리에게 불편함을 준다. 특히 외풍이 심한 집에서는 난방이 불균형하게 이루어져 더욱 힘들어지기 마련이다. 이러한 문제를 해결하기 위해 온돌 난방 시스템이 주목받고 있다. 보일러 온돌은 방바닥에 매설된 관을 통해 온수를 순환시켜 바닥을 데우는 방식으로, 따뜻하고 아늑한 실내 환경을 제공한다. 그러나 효과적인 난방을 위해서는 적절한 온도 설정이 필수적이다. 온돌 모드는 방바닥에 설치된 보일러 배관의 난방수 온도를 기준으로 작동한다. 공기의 온도는 무관하며, 찬바람이 들어와 춥게 느껴져도 난방수 온도가 설정온도에 맞으면 보일러는 작동하지 않는다. 예를 들어, 온돌 온도를 50도로 설정하면 난방수 온도가 50도가 될 때까지 보일러가 작동하며, 설정 온도에 도달 시 멈추는 방식이다. 보일러 온돌의 적정 온도는 50도에서 60도 사이이다. 일반적으로는 70도, 추운 집이라면 80도 정도로 설정하는 것이 좋다. 반면, 실내 난방 모드는 대기의 온도를 기준으로 작동하며, 보일러의 컨트롤 패널에 부착된 온도 센서를 통해 설정 온도에 도달할 때까지 난방이 이루어진다. 실내 난방 시에는 20도에서 22도가 적정하다. 온도를 조절할 때
LG유플러스가 설 명절기간 해외여행을 떠나는 고객들이 증가하고 있다고 밝혔다. 특히 지난해 연말 대비 약 25% 증가한 로밍 서비스 이용자 수를 기록하며, 긴 연휴를 활용한 해외여행 수요가 높아진 것으로 분석된다. 이에 따라 LG유플러스는 고객들이 보다 편리하게 로밍 서비스를 이용할 수 있도록 다양한 혜택을 마련하고 있다. LG유플러스가 AI 기반의 'U+상담챗봇'을 통해 실시한 로밍 관련 상담 데이터 분석 결과, 가장 많은 관심을 받는 국가는 일본으로 나타났다. 일본에 대한 정보 검색량은 28.2%에 달했으며, 뒤이어 베트남(13.7%), 중국(10%), 미국(6.7%), 필리핀(5.8%), 대만(5.3%) 순으로 집계되었다. 이러한 결과는 아시아 국가에 대한 여행 수요가 높음을 보여준다. 로밍 서비스를 이용하는 고객 중 10명 중 7명은 '로밍패스'를 선택한 것으로 조사되었다. 로밍패스는 전 세계 83개국에서 데이터와 통화를 이용할 수 있는 기간형 상품으로, 고객은 3GB, 8GB, 13GB, 25GB 등 다양한 데이터 제공량 중에서 선택할 수 있다. 이를 통해 고객들은 해외에서도 원활한 통신 서비스를 이용할 수 있게 되었다. 특히 LG유플러스는 고객 편
인천 서구(구청장 강범석)는 오는 2025년 1월 25일부터 1월 30일까지 예정된 설 명절 연휴 동안 주민들의 편의를 위해 종합상황실을 운영한다고 밝혔다. 이 상황실은 주민 생활과 밀접한 분야에 대한 종합대책을 마련하여, 주민들의 생활 불편을 최소화하는 것을 목표로 하고 있다. 서구는 이번 연휴 기간 동안 24시간 운영되는 생활민원처리반을 중심으로 청소, 환경오염 예방, 교통수송, 도로 복구, 재난 대비 등 주민들의 불편 사항을 신속히 처리하기 위해 9개 상황반을 구성했다. 또한, 각 상황반에는 국장급 이상의 책임자를 배치하고, 총 127명의 인력을 투입하여 실시간으로 주민들의 불편사항에 대응할 예정이다. 특히, 이번 종합상황실 운영을 통해 주민들은 연휴 기간 동안 발생할 수 있는 다양한 문제에 대해 빠르고 효율적인 도움을 받을 수 있다. 청소와 쓰레기 수거 일정, 교통 소통 상황, 재난 대비 등 다양한 정보를 제공하여 주민들이 안전하고 편안한 명절을 보낼 수 있도록 지원할 계획이다. 또한, 설 연휴 기간 동안 문을 여는 병원 및 약국의 현황과 동별 쓰레기 수거일 등 유용한 정보는 서구청의 공식 누리집에서 확인할 수 있다. 이를 통해 주민들은 필요한 정보를
전라남도가 최근 스테이케이션(Staycation) 트렌드에 맞춰, 집 가까운 곳에서 여유롭게 휴식을 취할 수 있는 겨울 여행지를 소개했다. 특히 여수, 완도, 진도, 해남은 아름다운 겨울 바다와 풍부한 먹거리, 그리고 다양한 숙박 시설이 있어 재충전의 기회로 적합하다. 여수는 푸른 바다를 배경으로 한 럭셔리 호텔과 리조트가 다수 위치해 있어 스테이케이션의 최적지로 손꼽힌다. 오션뷰 객실에서는 일출과 일몰의 장관을 감상할 수 있으며, 여수해상케이블카와 크루즈, 낭만포차, 돌산대교 등 다양한 야경 명소를 즐길 수 있다. 여수에서 생산된 신선한 농수산물을 사용한 미식 여행도 큰 매력으로, 갓김치, 서대회무침, 게장백반 등 지역 특산품을 맛볼 기회를 제공한다. 완도는 해양 치유 관광지로 점차 주목받고 있으며, 신지명사십리해변 인근에 위치한 해양치유센터에서는 바닷물을 이용한 다양한 치유 요법을 경험할 수 있다. 수중노르딕 워킹, 공기 거품 마사지 등 다양한 프로그램이 마련되어 있어 육체적 피로를 효과적으로 해소할 수 있다. 또한, 완도의 오션뷰 풀빌라와 리조트, 한옥스테이에서 다도해의 아름다운 풍경을 감상하며 여유로운 여행을 즐길 수 있다. 완도수목원과 장보고유적지를
여름철 무더위를 이겨내기 위해 에어컨은 필수품이 되었다. 하지만 에어컨 사용량 증가로 인한 전기요금 상승은 많은 가정에 부담으로 작용하고 있다. 이에 대해 에너지 전문가들은 에어컨을 효율적으로 사용하는 방법을 제안했다. ✅ 에어컨 구매 시 에너지소비효율등급 1등급의 인버터형 제품을 선택하는 것이 중요하다. 인버터형 에어컨은 설정 온도에 도달하면 실외기 작동을 멈추어 전력 소모를 최소화한다. 설치 시에는 실외기를 직사광선이 닿지 않는 그늘진 곳에, 실내기는 벽면에서 일정 거리를 두고 장애물이 없는 곳에 배치해야 한다. ✅ 에어컨 사용 시 적정 온도는 26~28도로, 바깥 온도와의 차이가 5도를 넘지 않도록 하는 것이 좋다. 온도를 너무 낮게 설정하면 전기료 상승의 주범이 될 수 있다. 또한, 90분 이내의 짧은 외출 시에는 에어컨을 끄지 않고 가동하는 것이 더 효율적이다. 에어컨은 초기 가동 시 많은 에너지를 필요로 하므로, 잦은 온오프로 인한 전력 손실이 발생할 수 있기 때문이다. ✅ 에어컨의 제습 기능과 냉방 기능의 전력 소비 차이는 크지 않다. 실외기가 작동하는 한 두 기능 모두 비슷한 양의 전력을 소모한다. 다만, 습도가 높은 장마철에는 제습 기능을
인기 트로트 가수 영탁이 몽골 관광홍보대사로 위촉되었다. 지난 5월 31일 몽골 국회의사당에서 열린 위촉식에서 영탁은 한국을 대표하는 가수로서 몽골을 알리는 새로운 얼굴이 되었다. 이번 위촉은 지난 3월 28일 서울에서 개최된 몽골 정부 주최 행사 '2024 고 몽골리아'에 영탁이 초청되어 참석한 것이 계기가 되었다. 당시 몽골 정부로부터 관광홍보대사 제안을 받은 영탁은 이를 수락하고 이번에 공식 임명되었다. 위촉식 참석을 위해 3일간 몽골을 방문한 영탁은 현지에서 다양한 문화 체험을 진행했다. 그 과정에서 한 유목민집을 방문해 자신의 두 번째 정규 앨범 제목인 '폼(FORM)'이라는 이름을 가진 양을 선물로 전달했으며, 자신의 이름으로 묘목 2그루를 직접 심어주는 등 따뜻한 마음을 전달해 몽골 정부로부터 감사 인사를 받았다. 영탁은 이번 몽골 관광홍보대사 위촉 외에도 최근 KTX 개통 20주년 홍보대사로 임명된 바 있다. 또한, 문화체육관광부와 한국국제문화교류진흥원이 발표한 '2024 해외 한류 실태조사'에서 이탈리아인이 가장 좋아하는 한국 가수 18위에 오르는 등 해외에서도 인기를 확장해 나가고 있다. 이번 영
봄, 새로운 시작을 알리는 계절이 도래하면서 삼성전자가 예비 부부, 이사 및 리모델링을 준비하는 고객들을 위한 특별한 프로모션을 선보인다. '삼성 AI로 새봄 새단장'이라 명명된 이번 행사는 4월 1일부터 5월 31일까지 전국 오프라인 매장에서 진행되며, 삼성전자의 혁신적인 AI가전을 더욱 풍성한 혜택과 함께 제공한다. 삼성전자는 이번 프로모션을 통해 TV, 세탁·건조기, 냉장고, 청소기, 공기청정기, 에어컨 등 다양한 AI가전 제품을 특별한 가격으로 선보인다. 특히, 여러 품목의 제품을 한 번에 구매하는 소비자를 위한 '스마트 패키지'도 운영되어, 2품목 이상 구매 시 최대 500만원 상당의 삼성전자 멤버십 포인트 또는 캐시백 혜택을 제공한다. 이사를 앞둔 고객에게는 600만원 이상 구매 시, 5만원 상당의 사은품을 증정하는 등 삼성전자는 고객들에게 다양한 혜택을 제공한다. 사은품 수령을 위해서는 삼성스토어에서의 구매 시 이사 관련 증빙이 필요하며, 삼성닷컴 구매 시에는 '비스포크 웨딩클럽' 또는 '비스포크 이사클럽'에 가입해야 한다. 삼성전자의 AI가전은 사용자 편의성을 극대화하는 맞
삼성전자가 갤럭시 AI 기능을 적용한 제품을 확대하고 있다. 최신 소프트웨어 업데이트를 통해 갤럭시 S23 시리즈, 갤럭시 S23 FE, 갤럭시 Z 플립5·폴드5, 갤럭시 탭 S9 시리즈 등 9개 모델에서 실시간 통역, 번역, 메모 요약, 사진 편집 등 다양한 AI 기능을 활용할 수 있게 됐다. 이번 업데이트는 사용자가 간편하게 소프트웨어 업데이트를 통해 최신 버전으로 업데이트할 수 있으며, 실시간 통화 통역 기능은 13개 언어를 지원한다. 또한, 갤럭시 AI를 통해 화면 검색 기능 '서클 투 서치', 노트 어시스트, 브라우징 어시스트, 생성형 편집, 인스턴트 슬로모 등의 다양한 기능이 제공된다. 갤럭시 AI의 확대 적용은 삼성전자의 모바일 AI 생태계를 확장하는 데 큰 역할을 하고 있으며, 이는 삼성전자가 AI 스마트폰의 주도권을 확보하겠다는 의지의 표현으로 해석된다. 애플 등 경쟁사가 아직까지 뚜렷한 모바일 AI 기능을 선보이지 않은 가운데, 삼성전자는 갤럭시 AI를 빠르게 확장하여 시장을 선도하고자 하는 전략을 추구하고 있다. 새로운 업데이트를 통해 갤럭시 S24 시리즈 출시 당시에 탑재된 갤럭시 AI가 갤럭시 S23 시리즈
국세청은 경제적 자립을 적극적으로 지원하고 저소득 가구의 근로를 장려하기 위해 2023년 귀속 하반기분 근로소득에 대한 근로장려금 신청을 받기 시작했다. 지난해 근로 소득만 있는 122만 명이 신청 대상이며, 신청한 장려금은 지급 요건을 심사한 뒤 오는 6월 말에 지급될 예정이다. 이번 근로장려금 신청에서는 근로 소득만 있는 가구가 신청 대상이며, 가구의 소득 · 재산 요건을 충족해야 한다. 소득 요건은 2022년 부부합산 총소득이 기준금액 미만인 경우에 신청할 수 있다. 재산 요건은 2022년 6월 1일 기준으로 가구원 전체의 재산 합계액이 2억4,000만원 미만이어야 하며, 부채는 차감하지 않는다. 국세청은 이번 근로장려금 신청을 편리하게 하기 위해 몇 가지 개선을 실시했다. 자동 신청 동의 대상 연령을 만 65세 이상에서 만 60세 이상으로 확대하여 더 많은 사람들이 자동 신청을 받을 수 있도록 했다. 또한 신규 자동 신청 동의 대상자 35만 명에게는 사전 동의 안내를 진행할 예정이다. 또한 정보 취약계층인 고령자 등을 위해 손택스 애플리케이션 설치 없이 스마트폰에서 바로 장려금을 신청할 수 있는 모바일 웹 신청 서비스를 도입했다. 이를
### 수도권을 대표하는 가을 꽃 축제, ‘구리 코스모스 축제’가 오는 9월 26일부터 28일까지 구리한강시민공원에서 열린다. 9만㎡(약 27,000평)에 달하는 대규모 코스모스 단지가 선보이는 장관은 올해도 수십만 관람객의 발길을 이끌 전망이다. 입장료는 무료이며, 주차는 유료로 운영된다(10분 무료, 30분 이내 1,000원, 1일 최대 10,000원). # 한강변이 물드는 가을 정취, ‘계절의 정원’이 펼쳐지다 구리한강시민공원은 계절마다 다른 얼굴을 선사하는 ‘계절의 정원’으로 널리 알려져 있다. 봄의 유채꽃과 가을의 코스모스가 광활한 꽃밭을 이루며, 한강변의 탁 트인 풍경과 어우러져 도시 속 힐링의 공간을 제공한다. 가을 햇살 아래 끝없이 흔들리는 코스모스 물결은 가족, 연인, 친구 누구와 찾아도 만족스러운 하루를 선사한다. # 2001년 시작, 매년 30만 명 이상 찾는 수도권 대표 축제 2001년에 첫선을 보인 구리 코스모스 축제는 꾸준히 성장해 매년 30만 명 이상이 찾는 수도권 대표 꽃 축제로 자리매김했다. 지역 상권과 관광 활성화에 기여하는 핵심 문화행사로, 가을 여행의 상징적 명소로 꼽힌다. # 전야제부터 인기가수 공연까지…볼거리·즐길거리 풍성 올해 축제는 전야제, 개막식, 폐막식을 비롯해 인기가수 공연이 예정되어 있어 문화적 풍성함을 더한다. 대규모 코스모스 단지 전시 외에도 다양한 체험 프로그램이 마련된다. - 옛날 교복체험: 추억을 소환하는 복고 감성 체험 - 달고나 만들기: 세대를 잇는 달콤한 손맛 - 인생 네 컷 포토존: 꽃바다를 배경으로 남기는 특별한 기록 - 구리벌말 다리밟기: 한강변에서 즐기는 이색 참여형 콘텐츠 먹거리존과 푸드트럭, 자매도시 특산물관 등 ‘먹고, 보고, 사고, 즐기는’ 오감형 콘텐츠도 풍성하다. 축제는 단순한 관람을 넘어 사람과 사람을 잇는 소통의 장으로서 사회적 연결과 문화적 체험을 동시에 제공한다. # 사계절 힐링 스폿, 구리한강시민공원 주요 시설 축제 기간 외에도 공원은 사계절 내내 시민들의 쉼터로 사랑받는다. - 등수국 터널: 계절꽃이 수놓는 대표 포토존 - 자연학습장: 아이들과 걸으며 배우는 생태 교육의 현장 - 가족힐링 캠핑장: 한강변 바람을 벗 삼아 머무는 휴식처 # 방문 안내 - 일정: 2025년 9월 26일(금) ~ 9월 28일(일) - 장소: 경기도 구리시 코스모스길 14번 길 249, 구리한강시민공원 - 입장: 무료 - 주차: 유료(10분 무료, 30분 이내 1,000원, 1일 최대 10,000원) # 가을, 꽃바다로의 초대 지금, 구리한강시민공원은 코스모스의 절정으로 물들었다. 바람결에 흔들리는 분홍빛 꽃길을 걷다 보면 마음까지 가을빛으로 차분히 채워진다. 올가을, 수도권에서 가장 아름다운 꽃바다 여행을 계획한다면 구리 코스모스 축제가 그 시작이 될 것이다.
'백악관' 가을 하늘을 품다.
나를 바로 서게 만드는 '책'들
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UPDATE: 2025년 11월 28일 08시 01분
