암은 현대인의 건강을 위협하는 가장 심각한 질병 중 하나다. 보건복지부와 중앙암등록본부에 따르면 2021년 우리나라에서만 27만 7523명의 신규 암 환자가 발생했다. 암은 사망률 1위를 기록하고 있으며, 초기 증상이 없어 늦게 발견되는 경우가 많아 치료에 어려움을 겪는다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)의 자료에 의하면 암으로 인한 사망의 60%는 흡연과 음식에서 비롯된다. 담배를 끊고 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것만으로도 암 사망률을 크게 낮출 수 있다는 의미다. 그러나 여전히 많은 사람들이 담배를 피우고 탄 음식, 가공육, 짠 음식을 즐기고 있어 암 발병 위험에 노출되어 있다. 흡연은 폐암뿐만 아니라 간암, 대장암, 방광암, 위암, 자궁경부암, 췌장암 등 다양한 암의 주요 원인이 된다. 또한 심혈관 질환, 호흡기 질환, 임신 중 합병증 등 수많은 건강 문제를 일으킨다. 담배 연기에는 발암 물질과 유해 화학 물질이 다량 포함되어 있어 간접 흡연도 심각한 위험을 초래한다. 짠 음식과 탄 음식도 위암, 대장암의 원인이 된다. B형 간염 예방접종을 받지 않은 경우에는 간암, 담낭암, 담도암의 위험이 높아진다. 암을 예방하기 위해서는 건강한
요즘 기억력 감소, 치매, 노화와 관련된 문제들이 사람들의 불안감을 가속화시키고 있는 것 같습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이런 문제들에 대해서도 많은 연구와 지원이 이루어지고 있습니다. 현재는 다양한 방법으로 기억력을 향상시키고 노화를 늦추는 방법들이 연구되고 있습니다. 가장 중요한 것은 건강한 라이프스타일을 유지하는 것입니다. 충분한 수면과 영양, 규칙적인 운동은 뇌의 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 사회적 활동과 지적 활동도 중요합니다. 새로운 것을 배우고 도전해보는 것은 뇌를 활발하게 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 불안감을 느끼는 모든 분들에게 전하는 말은, 우리는 모두 한 사람으로서 변화와 도전을 겪는 것은 자연스러운 일이라는 점입니다. 어떤 어려움이 있더라도 우리는 그것을 극복할 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 함께 지지해주고 도움을 주는 가족, 친구, 전문가들을 찾아보세요. 그리고 가끔은 스스로에게도 여유를 주는 것도 중요합니다. 마지막으로, 건강과 행복은 순간적인 것이 아니라 지속적인 노력과 관리가 필요한 것입니다. 조급해하지 말고 천천히 변화를 이루어나가는 것을 목표로 삼아보세요. 뇌 건강을 유지하기 위한 몇 가지 방
지금 우리는 4차 산업혁명의 한복판에 서 있다. 디지털 기술의 발전으로 인해 우리의 일상과 교육은 이전과는 다른 모습으로 변화하고 있다. 그 중 하나인 메타버스 학교는 가상 세계에서의 혁신적인 교육 방법으로 주목받고 있다. 메타버스 학교는 가상현실(VR)과 인터넷 기술을 결합하여 학생들에게 실제감과 참여감을 높여주는 교육 환경을 제공한다. 학생들은 가상 세계에서 다양한 경험을 할 수 있으며, 협업과 창의적인 문제 해결 능력을 기를 수 있다. 가상현실(VR) 수업은 가장 흥미로운 교육 방법 중 하나이다. 학생들은 VR 기기를 착용하여 가상 공간으로 이동하고 역사적인 사건을 체험하거나 과학 실험을 할 수 있다. 이를 통해 학생들은 현실과는 다른 환경에서 자유롭게 학습하고, 더욱 생생한 경험을 할 수 있다. 또한, 메타버스 학교에서는 코딩 교육도 적극적으로 이루어진다. 학생들은 가상 환경에서 프로그래밍 언어를 배우고 가상 객체나 캐릭터를 조작하며 창의적인 문제 해결 능력을 키울 수 있다. 이를 통해 학생들은 디지털 시대의 핵심 능력인 코딩과 컴퓨터 과학의 기초를 습득할 수 있다. 메타버스 학교에서는 협업과 소통도 큰 역할을 한다. 학생들은 가상 공간에서 다른 학
인공지능(AI) 기술의 발전으로 인해 우리는 다양한 분야에서 AI를 활용하고 있습니다. 그 중 하나가 AI 글쓰기 도구입니다. 이러한 도구는 효율적이고 빠른 글 작성을 지원해주는데, 그만큼 주의해야 할 점도 존재합니다. 그 중에서도 가장 중요한 것은 학문적 진실성과 윤리적인 사용입니다. AI 글쓰기 도구를 사용할 때에는 학문적 진실성을 존중해야 합니다. 우리가 작성하는 글은 사회에 영향을 미치고 다른 사람들의 의견 형성에 영향을 줍니다. 따라서 출처를 명확히 하고 인용 및 참조를 포함하는 것은 필수입니다. 자신의 작업으로 표현하기 전에 타인의 아이디어나 문장을 그대로 가져와서 사용하는 것은 표절에 해당하며, 이는 학문적 무결성을 침해하는 행위입니다. 또한, 윤리적인 AI 사용에 대한 강조도 필요합니다. AI 기술은 강력하며 많은 양의 데이터와 모델을 기반으로 작동합니다. 이러한 기능들이 오용되거나 부정확하게 사용된다면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 우리는 AI 도구를 올바르게 활용하여 부정확한 정보나 위법한 활동 등에 이용해서는 안 됩니다. AI 글쓰기 도구를 사용할 때 주의할 점 중 하나는 결과물 검증입니다. AI 모델은 언어 생성 과정에서
이번 8월 23일 '처서'는 현재 기온이 평년보다 높은 수준에서 유지되는 가운데 모기도 처서가 되면 입이 삐뚤어진다는 말이 옛말이 되는 더운 계절을 예상한다는 보도가 나왔습니다. 이러한 상황에서 최근 기상청은 수도권을 중심으로 비가 내릴 예보를 발표하면서, '처서'인 22~24일 호우 특보도 발령될 가능성까지 우려되고 있습니다. 그리고 비를 뿌린 저기압이 한번 지나간 후 북태평양고기압이 다시 확장해서, 지금보다 더운 겨울이 올 가능성이 크다는 예측도 있습니다. 이는 전세계적인 기후변화와 함께, 전 국민이 마주할 문제 중 하나입니다. 기후의 이상기온으로 농사, 어로, 교통 등 일상생활 전반에 걸치는 영향이 커져서 이를 대비하기 위한 대처 방안이 필요합니다. 지구온난화로 인한 기후변화는 우리 사회의 중요한 문제 중 하나입니다. 우리 모두가 적극적인 대처와 노력이 필요한 상황입니다. 이번 기후변화는 불가피한 문제인 동시에, 인간 모두의 책임입니다. 여름철부터 현재까지 이어진 지구온난화로 인한 영향 역시 큰 역할을 합니다. 지구 전체적으로 기온이 상승하면서 우리나라도 함께 온난화의 위협에 노출되고 있습니다. 이번에 비롯한 폭염, 태풍,
[칼럼 = 이승희기자] 자연재해는 우리 모두에게 큰 피해를 일으키기 때문에, 우리들은 이러한 상황에 대처하기 위한 지식과 경험을 축적하는 것이 중요합니다. 더불어, 우리들이 나아가야 할 것은 지속 가능한 지구를 위해 노력하는 지역사회를 만드는 것입니다. 지역사회에서는 기상청에서 제공하는 정보를 활용하여 바다환경에 대한 대처, 폭풍우로 인한 수해 대처 등 자연재해 대처 방안을 세우는 것이 중요합니다. 이 과정에서는 지역사회 단위로 모여서 대처 계획을 세우고, 이를 지속적으로 발전시켜 나가야 됩니다. 또한, 지역 내에서는 생활용품이나 비상용품의 준비 상황을 점검하며, 미리 대응의 전략을 마련해야 합니다. 이러한 대처작업은 지역사회가 함께 뭉쳐서 준비해야 합니다. 또한, 지역사회에서는 기존에 발생한 자연재해의 경험과 노하우를 공유하여, 만약 비슷한 상황이 발생했을 때 좀 더 빠르고 효과적으로 대처할 수 있도록 노력해야 합니다. 이를 위해서는 지역사회 내에서 관련된 기록들을 수집하여 정리하는 등의 작업을 수행해야 합니다. 또한, 지역사회에서는 자연재해 대처에 대한 교육이나 세미나를 개최하여, 지역사회를 이루는 다양한 사람들을 대상으로 자연재해에 대한 지식을 확대할
[칼럼 = 이승희 기자 ] 요즘 우리는 일상에서 많은 스트레스를 받고 있습니다. 일의 업무량이나 난이도, 가정에서의 문제, 인간관계, 건강 문제 등 다양한 요인들이 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 우리는 스트레스를 어떻게 자가 진단하고, 효과적으로 해결할 수 있을까요? 이번 칼럼에서는 스트레스 자가 진단 테스트 내용과 방법 그리고 자가치유를 위한 팁을 알아보겠습니다. 우선, 스트레스 자가 진단 테스트는 자신이 어느 정도의 스트레스를 받고, 그것이 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지를 파악하는 것입니다. 이 테스트는 인터넷 검색을 통해 쉽게 찾아볼 수 있으며, 간단한 질문지를 통해 자신이 느끼는 스트레스의 정도를 파악할 수 있습니다. (글의 가장 마지막 글에 사이트를 참고하세요!!) 먼저 스트레스를 해소하기 위해 우리는 시간을 내서 자신을 돌볼 필요가 있습니다. 스트레스의 원인을 파악하고, 해결책을 찾기 위해 글쓰기, 물리적 활동, 명상, 지인간 회화 등 다양한 방법을 사용해볼 수 있습니다. 이러한 방법들은 자신에게 맞는 것을 찾아서 실천할 필요가 있고, 무엇보다 자신의 마음을 자가치유에 중점을 두고 진행하는 것이 중요합니다. 또한, 일상 생활에서
[칼럼=이승희 기자] 폭염 기후변화와 철로의 상관관계[칼럼=이승희기자] 기후변화의 심각성이 우리 일상에 더 가까워지고 있는 요즘, 그 영향이 철로까지 확산되고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 뜨겁고 가혹한 여름철, 폭염으로 레일이 가열되어 변형되는 '장출 현상'은 철로 안전을 무너뜨릴 수 있는 위험한 신호입니다. 철도는 우리 생활에서 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 기후변화로 인해 더욱 높아진 온도는 철로에도 영향을 미치고 있습니다. 바로 열팽창 현상인데요, 온도의 상승에 따라 단단한 철도 레일조차도 팽창하거나 수축할 수 있습니다. 특히 여름철에는 다리와 철로에 겹치는 '이음새'에서 변형과 소음이 발생합니다. 하지만 우리는 이런 변형과 소음을 일상에서 자주 마주치지만 중요성을 제대로 인지하지 못할 수 있습니다. 철로의 변형은 우리의 안전을 위협할 뿐만 아니라 대규모 사고로 이어질 수도 있는 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 2014년 경북 의성에서 발생한 레일 장출로 인한 화물열차 탈선 사고는 그 대표적인 사례입니다. 다행히 인명피해는 없었지만, 이 사고로부터 우리는 철로의 안전성과 기후변화의 연관성을 다시금 깨닫게 되었습니다. 철로는 많은 사람들
[칼럼리스트 = 김현용 기자] 폭염이 피아노 조율에 미치는 영향과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 폭염으로 인한 높은 기온과 습도는 피아노의 목재에 영향을 줄 수 있습니다. 목재는 습기에 반응하여 팽창하거나 수축합니다. 이로 인해 피아노의 구조에 변화가 생길 수 있으며, 이는 피아노의 조율에 영향을 미칠 수 있습니다. 피아노의 조율은 음정 핀을 조절하여 음의 높이를 조정하는 작업을 말합니다. 정확한 조율은 피아노로 연주되는 음악의 퀄리티와 연주자의 편의성에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 폭염으로 인해 목재가 팽창하거나 수축할 경우, 피아노의 음정은 불안정해지며, 조율과정에서 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 이러한 문제에도 대처할 방법이 있습니다. 첫 번째로는 피아노를 실내나 시원한 장소에 보관하는 것입니다. 실내의 온도는 외부에 비해 상대적으로 낮을 수 있으며, 피아노의 목재를 좀 더 안정적으로 유지할 수 있습니다. 또한, 피아노가 높은 온도에 노출되는 것을 최소화하기 위해 태양이 뜨는 창가나 열기가 많이 발생하는 곳에서는 피아노를 두지 않는 것이 좋습니다. 두 번째로는 피아노에 습도 조절 장치를 설치하는 것입니다. 폭염으로 인한 습기
(칼럼=이승희 기자) 폭염으로 인해 힘들고 지친 여러분께 조금이나마 위로와 힐링이 되는 독서법을 소개해드리려고 합니다. 폭염으로 인해 몸은 지치고, 마음은 힘들어지는 법입니다. 이런 상황에서 독서는 매우 좋은 치유법이 될 수 있습니다. 열독하며 마음을 달래고 위로하며 음악에 귀기울이듯 책 속 이야기에 귀를 기울이는 것은 특별한 느낌이 드실 겁니다. 그러면서도 많은 지식과 영감을 얻을 수 있는 것이 독서의 매력이지요. 먼저, 독서를 하기 전에는 편안한 장소를 선택하는 것이 중요합니다. 집 안의 조용한 방이든, 시원한 도서관이든, 카페의 북카페라든, 자연이 가득한 공원의 나무그늘이든, 각자 편안하고 집중할 수 있는 장소를 찾아보세요. 이곳에서 독서를 하면 몸과 마음이 편안해지고, 독서의 즐거움을 더욱 느낄 수 있을 겁니다. 독서를 할 때는 주의력을 집중할 수 있도록 스마트폰과 같은 디지털 기기를 멀리하고 시작하는 것이 좋습니다. 디지털 기기는 독서 시간을 방해하고 난이도를 높여줍니다. 가벼운 마음으로 책을 열고 이야기에 몰입할 수 있습니다. 더위 속에서 읽기 좋은 경쾌한 소설이나 재미있는 이야기, 여행이나 휴식을 상상할 수 있는 여행 기록서 등을 선택하는 것도
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UPDATE: 2025년 07월 13일 06시 36분
